Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] = 2188kcal Rozłożone to było w stosunku 50% białka 30% węgle i 20 tłuszcze więc 164g bialka - wyglądało to tak że nie dawalem rady tego osiągać, dziennie dostarczalem ok 100g 49g tłuszczu 274g wegli Po tygodniu waga stała (choć w lustrze pierwsze malutkie efekty dało się zauważyć) więc ucialem węgle o 20 więc 164g białka - dalej jak wyżej [...]
[...] 90. Chodzi mi o poziom bf , chce zejść tak do 10 żebym od września mógł przymasować na idealnych fundamentach. Preferuje split. Wyniki siłowe: WL- 95kg –do wakacji miała być 100{{:-(, ale progres w ciągu 4 miesięcy 25kg. MC- 130kg- nigdy nie wyciskałem maxa na maxa%-) ten wynik jest sprzed miesiąca. Miałem kontuzje i trochę się boję. Zatrzymuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na trwałych i praktycznych efektach. Wpadłem, więc na pomysł uzupełnienia swojej diety o białko. Moją uwagę przykuło to (szczególnie ze względów cenowych i markę): TREC WHEY 100 Tu wprowadź tekst linku... I tutaj pytanie, czy macie jakieś zastrzeżenia, aby zażywać je zgodnie z instrukcją - 3 razy dziennie po 30g. Pytam, bo wiem np. że kazeina to [...]
[...] brałem odżywki takie ogulne na siłe nie pamietam jakie bo to byly kumpla wiec czasmi przed lekkim treningiem amatorskim w domu puźniej przez około 2 miechy TREC Creatine 100% chyba 600 g suplementy jęśli trzeba moge brać doradzajcie ;> prośba także o jakąś diete instrukcje co jak kiedy z tym że na suplementy i na siłke kasy mam niewiele . [...]
[...] bylem na dosyc dlugim( +/- 13tygodni)i chaotycznym cyklu na enantacie i spoznilem sie z odblokiem o jakis tydzien. Pytanie co do tego pregnylu, mogę lecieć 5 dni z rzędu po 1000? czy jakies odstępy zrobić w tym czasie? iniekcje wykonuje insulinówkami podskórnie, czasem piecze normalne? co 5 strzałow po 1000, 2 dni przerwy i kolejna paczka, a [...]
[...] jest możliwe że przy takiej dawce poprostu jeszcze się w ciągu tych 3tyugodni nie zdążył rozkręcić ? chociaż wydaje mi się że acetat powinno już być czuć chociaż trochę. Przymierzam się do kupna trenu i mam opcje na tren atomica i finabol 100, ten drugi podobno lepszy jednak cene tez ma trochę większą i nie wiem czy ryzykować z tym atomem ...
[...] i jeść się nie chciało, więc nie jadłem. Jednakże wiedziałem, że coś jest nie tak bo w jeden dzień się budzę i waga 105 a na drugi nagle 104itp. itd. Gdzie waga była na 100% sprawna. Metabolizm mam naprawdę dobry, jedyne co mi sie w moim organizmie podoba, jednakże teraz także walczę z niedoborem witaminy D. Organizm zaniedbałem totalnie, [...]
[...] Ilość spożywanego białka: jak najwięcej Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: dużo Opis przebytych cykli sterydowych: w wieku 18 lat 100 metki bardzo fajna rzezba-0 masy. Trening: Poniedziałek::: 1.Brzuch 2.Plecy 3.Nogi Wtorek::: 1.Brzuch 2.Klatka 3.Barki Środa::: 1.Brzuch 2.Biceps 3.Triceps 4.Przedramie [...]
[...] diety --> Jeśli chodzi o dietę to jako takiej nie mam(możliwe, że zacznę stosować od lipca) staram się odżywiać zdrowo z dużą ilością węgli i białka. Przykładowo: Śniadanie: 100-150g płatków owsianych lub jajecznica z 3 jajek na 20ml oliwy z oliwek Drugie śniadanie: kanapki np. z szynką Posiłek przed trenigiem: piersi z kurczaka, ryż + [...]
[...] : łykam silice na włosy. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : dukana - schudłem z 125kg do 100, po 2 latach wróciło 7,5kg. Witam, poczytałem trochę forum i postanowiłem wziąć się za siebie, za pomocą wzoru z forum obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi [...]
[...] pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. SeLECT selen jest znakiem zastrzeżonym przez firmę Sabinsa Corp. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Selen Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 200kap. Zawartość jednej porcji zaw: SeLECT selen (l-selenometionina) 100 µg
[...] lozkowych.... a wiec-do momentu gdy mialem 18 lat wszstko bylo mega super!! mialel juz wtedy rok silowni za soba noi jak to czlowiek glpi,mlody zdecydowalem sie na cykl z 100 tabsow metki 20mg ed i 6 shotow omnadrenu 1shot e7d.po skaczeniu odblokowalem sie jakimis marnymi 6 tabletkami clomidu i juz wtedy po skonczeniu zaczol sie pojawiac [...]
[...] budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Chciałem zasięgnąć porady, gdyż jak w temacie, zamierzam rozpocząć pierwszy cykl metanabolem. Posiadam dość długi staż na siłowni, mam [...]
[...] 43 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 90-91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat 6. DIETA: CBL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-8 prop 100mg eod 2. 1-14cypio 100mg e3d 1-12 deca 300mg ew 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl rok temu 11. POZIOM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciało po podciąganiu zrobiłem do bicepsa 2 serii dalej juz nie bylo sensu i tu pytanie czy to przez to że trenuje na czczo czy może trening jest przeładowany (diete mam na 100% dobrą) daje trening: przysiady z hantlami na barkach (10,10,10) (dzisaj zrobiłem 12 bez problemów) wspiecia na palce (30,30) podciąganie na drązku podchwytem ale z [...]
Tren Atomic
